Коллеги по фитнесу

"Железнодорожник Поволжья", 28 июля 2020 года
Коллеги по фитнесу

Начальник отдела эксплуатации эксплуатационного локомотивного депо Сенная Сабира Сабирова успешно совмещает работу, воспитание троих сыновей и проведение занятий по фитнесу.

К спорту Сабира начала приобщаться с детства. В семилетнем возрасте она занялась хореографией. Регулярные тренировки позволили ей не только обрести пластику и грациозность, но и стать более дисциплинированной.

– Наша преподавательница была очень строгой. Как бы тяжело не было, через слёзы, но ты должна была выполнять движения. Наверное, это закалило мой характер, – говорит железнодорожница. – За минувшие годы многое изменилось, но спорт по-прежнему очень многое для меня значит. Я не представляю без него жизни, – утверждает девушка.

В 2016 году железнодорожница успешно прошла онлайн-курсы по направлению «Фит­нес-тренер». Хотела понять, как работают мышцы, суставы, как правильно выполнять упражнения, чтобы не нанести вред организму. Увлёкшись фитнесом, Сабира своим примером вдохновила на занятия спортом и других сотрудников предприятия.

– Спортзал находится на территории депо. Я начинала заниматься одна, а потом коллеги стали интересоваться: «А можно с тобой?» Я была рада этому, – рассказывает тренер.

В посёлке городского типа Сенной проживают около 6 000 человек. По сарафанному радио новости распространяются быстро. Про бесплатные тренировки Сабиры узнали многие. К ней приходят работники не только депо, но и смежных служб и хозяйств, их родственники. Занятия проходят три раза в неделю. В понедельник – кардиотренировка, в среду – круговая нагрузка, в пятницу – силовые упражнения.

В прошлом году на базе предприятия образовался физкультурно-спортивный клуб «Локомотив». Сабира и её ученицы приобрели необходимый для сво­их тренировок инвентарь: гантели, степы, гимнастические мячи. В результате получился полноценный зал с зеркалами и оборудо­ванием. Не хватает разве что профессионального напольного покрытия.

На тренировках у Сабиры царит дружелюбная и уютная атмосфера.

– Общение в неофициальной обстановке положительно влияет на отношения между коллегами. Во время разминки можем ми­нут 5–10 обсуждать новости по работе или из личной жизни. Мы создали беседу в Viber. Поддерживаем друг друга на пути к идеальной фигуре. Я регулярно присылаю мотивационные картинки, чтобы никто не забрасывал занятия, – говорит желез­нодорожница.

Для самой наставницы фитнес – способ забыть обо всех невзгодах.

– За час тренировки уходят все негативные эмоции. Я возвращаюсь с хорошим настроением, появляются дополнительные силы на домашние дела, – объясняет свою любовь к спорту девушка.

С начала пандемии COVID-19 и до конца мая Сабира проводила тренировки в онлайн-формате: устраивала видеоконференции.

– В качестве инвентаря использовала полотенце, пятилитровый баллон воды. Отдельные упражнения выполняла на диване. Эффективно и удобно, – смеётся фитнес-тренер.

Все надеются, что осенью занятия в зале возобновятся. Но если работа в удалённом режиме продлится, то онлайн-занятия по фитнесу вновь будут востребованы.

– Начать заниматься спортом может каждый. Нужны только два квадратных метра и желание, – утверждает Сабира Сабирова.

ТЕГИ: Приволжская ж.д. | фитнес | ФСК |

Теги

 РФСО Локомотив  2016  волейбол  футбол  2017  хоккей  2015  лыжные гонки  шахматы  Сочи  Спартакиада  художественная гимнастика  Локобол  МССЖ  легкая атлетика  2014  Илья Вдовин  баскетбол  Северо-Кавказская ж.д.  лыжи  Локомотив  РФСО "Локомотив"  Свердловская ж.д.  Ярославль  Бег  Кубок ОАО "РЖД"  ветераны  ЗОЖ  мини-футбол  Южно-Уральская ж.д.  Октябрьская ж.д.  Калининград  РОСПРОФЖЕЛ  Кубок РОСПРОФЖЕЛ  бадминтон  дети  РЖД  марафон  настольный теннис  Западно-Сибирская ж.д.  ЖФЛ  ДФЛ  Летняя Спартакиада  Юго-Восточная ж.д.  МЖД  Московская ж.д.  Сапсан Арена  ФК Локомотив  Куйбышевская ж.д.  Восточно-Сибирская ж.д.  Красноярская ж.д.  плавание  Приволжская ж.д.  онлайн-марафон  Дальневосточная ж.д.  ФСК  Локомотив-Кубань  Форум ГТО  Северная ж.д.  пляжный волейбол  Железнодорожная футбольная лига  БАМ  МОСК  ГТО  Новосибирск  Локо Кап Онлайн  ФК "Локомотив"  Loko Open  Спартакиада детей  Красноярск  Локобол-2021  дзюдо  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею  З-СИБ  пересвет  пляжный футбол  ОКТ  Велопробег  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею с шайбой 2014  Туриада  Забайкальская ж.д.  ХК Локомотив  Спартакиада работников РЖД 2015  Горьковская ж.д.  сборная РФСО Локомотив  Спартакиада 2014  СВЕРД  Екатеринбург  Марафон Победы  гиревой спорт  Чемпионат по шахматам  КЛНГ  велоспорт  В-СИБ  Loko Cup Online  РПЛ  Кубок Гудка  Спартакиада детей работников РЖД  Кубок РФСО Локомотив  МИИТ  Гимнастика  Нальчик  пенза  Чемпионат  локогимнастика  Кубок ОАО "РЖД" по волейболу  ПФК Локомотив  Кубок Президента по волейболу  Кубок президента ОАО РЖД 2015  Санкт-Петербург  СЕВ  Локоволей  регата  Локобол-РЖД  Локобол-2014-РЖД  регби  Нагорных  Локобол-РЖД-2021  Спорт поколений  КРАС  Чемпионат по пляжным видам спорта 2014  Кубок Семина
ОАО РЖД

ПАРТНЕРЫ РФСО «ЛОКОМОТИВ»

РоспрофжелГудокДФЛБлагосостояниеВТБ
© 2022 РФСО «Локомотив»