Праздники – активное время

Гудок, 29 декабря 2020 года
Праздники – активное время

Накануне Нового года РФСО «Локомотив» подвело итоги масштабного отраслевого онлайн-соревнования Loko Cup Online, в котором приняли участие 5 тыс. железнодорожников со всей страны. На протяжении месяца, с 25 ноября по 25 декабря, участники бегали, катались на лыжах и занимались простой ходьбой. Это мероприятие показало, насколько у людей велик запрос на спортивную активность и насколько увлекательной и полезной для организма человека может быть даже самая обычная ходьба, не говоря уже о беге и лыжах. Такую активность надо соблюдать и в новогодние каникулы.

Минимальный показатель для зачёта в Loko Cup Online составлял 8000 шагов в день, что соответствует рекомендациям специалистов. Именно с шаговой активности мы и рекомендуем начать свой путь к здоровому образу жизни, тем более тем, кому противопоказана какая-то более серьёзная нагрузка. Прогулки на свежем воздухе помогут отлично справиться с издержками удалённой работы, с сидячим и малоподвижным образом жизни.

Отдельно я хотел бы сказать и о физкультурно-спортивных клубах, которые активно создаются и работают на полигонах всех железных дорог, таких ФСК насчитывается более 530. Многие из них будут работать и в новогодние каникулы.

В длинные праздничные выходные дни мы, конечно же, рекомендуем не забывать о своём здоровье и стараться находить время для различной активности и занятий спортом. Возможностью сохранять хорошую физическую форму даже во время таких длительных праздников и той же удалённой работы являются онлайн-занятия. Весной 2020 года, когда повсеместно были введены карантинные ограничения, наш флагманский физкультурно-спортивный клуб «Фитнес Депо» запустил аккаунт @online_fd в сети Instagram, где на регулярной основе стали размещаться видеозаписи тренировок под руководством квалифицированных инструкторов клуба. Страничка за эти месяцы стала весьма популярной среди работников компании, о чём говорит и количество подписчиков, которых сейчас уже более 5 тыс. Аккаунт @online_fd будет работать и в новогодние каникулы. В эти дни по специально разработанному расписанию пройдут онлайн-уроки по пилатесу, йоге, кроссфиту, боксу, танцам и фитнесу. Также подписчики Instagram-странички «Фитнес Депо» смогут позаниматься над гибкостью, здоровьем спины и погрузиться в различные силовые форматы. Кроме того, на странице клуба каждую субботу проводятся различные марафоны, в которых можно поучаствовать всей семьёй или вместе с коллегами.

Ну а тем, кто предпочитает ещё более активное времяпрепровождение, думаю, наши советы особо и не нужны. Такие по-спортивному активные люди, как правило, имеют высокий уровень самоорганизации, они прекрасно знают возможности и потребности своего организма в физической нагрузке и имеют чёткий план действий, тренировок.

Наступающий 2021 год – юбилейный для «Локомотива». 12 января спортивному обществу железнодорожников исполняется 85 лет. Все отраслевые соревнования календарного года будут приурочены именно к этой дате. Надеемся, что ситуация позволит реализовать все наши планы и задумки. В любом случае начать подготовку к новому спортивному сезону железнодорожники могут уже с первых дней года.

Пользуясь случаем, хотелось бы от имени РФСО «Локомотив» поздравить всех работников отрасли и жителей нашей страны с Новым годом! Хочется пожелать самого главного: здоровья, семейного благополучия и гармонии во всём!

ТЕГИ: РФСО "Локомотив" | Loko Cup Online |

Теги

 РФСО Локомотив  2016  волейбол  футбол  2017  хоккей  2015  лыжные гонки  шахматы  Сочи  художественная гимнастика  Локобол  МССЖ  Спартакиада  Илья Вдовин  2014  легкая атлетика  баскетбол  РФСО "Локомотив"  Северо-Кавказская ж.д.  Ярославль  лыжи  Локомотив  Свердловская ж.д.  ветераны  Южно-Уральская ж.д.  Кубок ОАО "РЖД"  Кубок РОСПРОФЖЕЛ  мини-футбол  Октябрьская ж.д.  РОСПРОФЖЕЛ  ЗОЖ  бадминтон  РЖД  Бег  дети  ЖФЛ  ДФЛ  марафон  Летняя Спартакиада  Западно-Сибирская ж.д.  настольный теннис  Московская ж.д.  ФК Локомотив  Калининград  Сапсан Арена  Юго-Восточная ж.д.  Красноярская ж.д.  Форум ГТО  Куйбышевская ж.д.  Локомотив-Кубань  плавание  Дальневосточная ж.д.  Восточно-Сибирская ж.д.  МОСК  онлайн-марафон  Loko Open  БАМ  Северная ж.д.  Спартакиада детей  Приволжская ж.д.  ГТО  ФК "Локомотив"  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею  Железнодорожная футбольная лига  З-СИБ  МЖД  ОКТ  пересвет  Локобол-2021  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею с шайбой 2014  Велопробег  пляжный волейбол  Туриада  ХК Локомотив  Новосибирск  Спартакиада работников РЖД 2015  сборная РФСО Локомотив  ФСК  пляжный футбол  Спартакиада 2014  Марафон Победы  СВЕРД  Забайкальская ж.д.  Горьковская ж.д.  КЛНГ  В-СИБ  Чемпионат по шахматам  Кубок Гудка  Спартакиада детей работников РЖД  Кубок РФСО Локомотив  Loko Cup Online  дзюдо  Екатеринбург  РПЛ  Чемпионат  гиревой спорт  Кубок президента ОАО РЖД 2015  Кубок Президента по волейболу  Кубок ОАО "РЖД" по волейболу  ПФК Локомотив  велоспорт  МИИТ  СЕВ  Локобол-2014-РЖД  локогимнастика  Локобол-РЖД  Чемпионат по пляжным видам спорта 2014  Санкт-Петербург  Кубок Семина  КРАС  Локоволей
ОАО РЖД

ПАРТНЕРЫ РФСО «ЛОКОМОТИВ»

РоспрофжелГудокДФЛБлагосостояниеВТБ
© 2021 РФСО «Локомотив»