Начнём рабочий день с заботы о здоровье

"Дальневосточная магистраль", 08 апреля 2021 года
Татьяна Щербаченко
Начнём рабочий день с заботы о здоровье

На Дальневосточной железной дороге 5 апреля стартовала «Неделя здорового образа жизни». Первый день предстоящей рабочей пятидневки начался с зарядки, которая прошла как в управлении дороги в Хабаровске, так и во всех территориальных управлениях в регионах.

Сотрудников управления Дальневосточной магистрали, вышедших в холл для спортивной пятиминутки, поддержал заместитель начальника дороги по кадрам и социальным вопросам Андрей Ваулин. Он отметил, что в современном напряжённом ритме жизни важно не забывать о собственном здоровье и учиться уделять ему внимание.

Андрей Ваулин также напомнил участникам зарядки пять важнейших составляющих здорового образа жизни, определённых программой недели здоровья. Это гигиена, рацион, режим, спорт, осмотр у медицинских специалистов.

Под руководством тренера «Фитнес-депо», инструктора по спорту стадиона «Локомотив» Константина Комелина, который к тому же является мастером спорта по пауэрлифтингу, кандидатом в мастера спорта по гиревому спорту, участники пятиминутки выполнили комплекс упражнений, зарядивший бодростью на весь рабочий день. Железнодорожники начали с наклонов головы, размяли плечевые, локтевые суставы, запястья, сделали наклоны в стороны, выпады. При выполнении упражнений тренер просил обратить особое внимание на правильное дыхание.

Такие зарядки, организованные тренерами «Фитнес-депо», будут проходить в подразделениях дороги ежедневно.

А вообще программа всей предстоящей недели затронет различные аспекты здорового образа жизни. Запланированы онлайн-лекции по сомнологии, вакцинации, железно­дорожники узнают подробнее о том, как сочетать продукты, о витаминах и диетах, как отказаться от вредных привычек.

Также в предстоящие семь дней пройдут тематические челленджи «Pro здоровье», «#25приседанийлегко» в социальных сетях. Мастер-классы в эти дни будут посвящены «Способам постковидной реабилитации», обзоры – правильному питанию.

Одна из крупнейших акций «Недели ЗОЖ» состоится 7 апреля на территории вокзала Хабаровск-1. Железнодорожники будут угощать жителей и гостей города зелёными яблоками. Получить полезный перекус и заряд целой группы витаминов, а также магния, фосфора, йода, железа, селена, калия, кальция и цинка сможет любой желающий.

Более масштабным мероприятием станет открытое лично-командное первенство работников ОАО «РЖД» на полигоне Дальневосточной железной дороги по гиревому спорту и силовому многоборью. Турнир пройдёт 10 апреля на стадионе «Локомотив».

А завершит «Неделю ЗОЖ» челлендж, который поможет восстановиться после напряжённой рабочей пятидневки. Железнодорожники попробуют правильно медитировать. Об основных принципах здорового образа жизни еще раз напомнят лекции с соответствующими темами, которые пройдут в выходные.

Логическим завершением масштабного проекта станет тема «Правила гигиены сна», о которой железнодорожники подробнее узнают в воскресенье, 11 апреля.

ТЕГИ: Дальневосточная ж.д. | ЗОЖ | неделя спорта |

Теги

 РФСО Локомотив  волейбол  2016  футбол  хоккей  2017  2015  шахматы  лыжные гонки  Спартакиада  художественная гимнастика  Локобол  Сочи  МССЖ  баскетбол  дети  лыжи  РОСПРОФЖЕЛ  Северо-Кавказская ж.д.  легкая атлетика  ЗОЖ  Илья Вдовин  2014  Бег  Южно-Уральская ж.д.  Свердловская ж.д.  настольный теннис  Октябрьская ж.д.  РЖД  бадминтон  Локомотив  мини-футбол  РФСО "Локомотив"  Западно-Сибирская ж.д.  Куйбышевская ж.д.  ветераны  Московская ж.д.  Ярославль  Горьковская ж.д.  Красноярская ж.д.  ДФЛ  Кубок ОАО "РЖД"  марафон  ФСК  Юго-Восточная ж.д.  Калининград  Северная ж.д.  Дальневосточная ж.д.  Восточно-Сибирская ж.д.  МЖД  Кубок РОСПРОФЖЕЛ  Забайкальская ж.д.  ГТО  дзюдо  Приволжская ж.д.  плавание  пляжный волейбол  ЖФЛ  Летняя Спартакиада  Локомотив-Кубань  Сапсан Арена  ФК Локомотив  БАМ  онлайн-марафон  Форум ГТО  Железнодорожная футбольная лига  регата  МОСК  Новосибирск  Локобол-РЖД  онлайн-шахматы  Красноярск  ФК "Локомотив"  Loko Open  Локо Кап Онлайн  Спартакиада детей  Локобол-2021  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею  пляжный футбол  пересвет  З-СИБ  ОКТ  Велопробег  гиревой спорт  спортивное ориентирование  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею с шайбой 2014  Туриада  локогимнастика  ХК Локомотив  Спартакиада работников РЖД 2015  сборная РФСО Локомотив  Гимнастика  Спартакиада 2014  Мывместе  регби  Нагорных  Екатеринбург  Марафон Победы  СВЕРД  Чемпионат по шахматам  Тында  велоспорт  КЛНГ  Loko Cup Online  В-СИБ  День железнодорожника  Спартакиада детей работников РЖД  Кубок РФСО Локомотив  РПЛ  Нальчик  Кубок Гудка  МИИТ  ЖДФЛ  пенза  Санкт-Петербург  Кубок Вызова  Кубок ОАО "РЖД" по волейболу  Чемпионат  Кубок Президента по волейболу  ПФК Локомотив  Кубок президента ОАО РЖД 2015  Голдобин  СЕВ  Локоволей  спорт  футбол 8х8  Локобол-2014-РЖД  Локобол-РЖД-2021  БК "Локомотив-Кубань"  Спорт поколений  Кубок Семина  Зеленоградск  Чемпионат по пляжным видам спорта 2014  КРАС

ПАРТНЕРЫ РФСО «ЛОКОМОТИВ»

РоспрофжелГудокДФЛБлагосостояние
© 2024 РФСО «Локомотив»