Поддержать коллектив и собственный тонус

"Октябрьская магистраль", 21 июня 2021 года
Оксана Абрамова
Поддержать коллектив и собственный тонус

Начиная с первого дня лета ведущий экономист отдела экономики и финансов Октябрьского территориального центра фирменного транспортного обслуживания Елена Астафьева пробежала 300 км онлайн-марафона в честь 25-летия Центра фирменного транспортного обслуживания (ЦФТО).

Как сообщал «Гудок», 1 июня начался онлайн-марафон в честь 25-летия Центра фирменного транспортного обслуживания (№ 94 от 02.06.2021), участие в котором принимают работники центра на всех дорогах сети. Марафон состоит из пяти номинаций: бег, велоспорт, плавание, ходьба, общее количество тренировок участника. В каждой из них есть общая цель: 25 тыс. км в беге, ходьбе, велоспорте, 2500 км в плавании и 25 тыс. тренировок в целом. Работники центра смогут внести свой вклад в любую из заявленных дисциплин, зафиксировав результат своей тренировки на сайте 25цфто.рф. Соревнование проходит в личном зачёте.

Ведущий экономист отдела экономики и финансов Октябрьского территориального центра фирменного транспортного обслуживания Елена Астафье­ва стала первым сотрудником Октябрьского ТЦФТО, включившимся в этот марафон. «Я выбрала участие в двух номинациях, это бег и ходьба, – рассказала Елена. – Каждый день я пробегаю примерно по 15–17 километров, выделяю время и для ходьбы».

Бегом Елена Астафьева занимается уже 5 лет. Начинала с дистанции в 3 км, постепенно увеличивая расстояние. Для онлайн-марафона она выбрала целевой параметр не менее 15 км в день, на пробежку выходит в утренние часы. «Я встаю в 4.30, начинаю всегда с разминки и в 5.00 я уже на пробежке», – рассказывает Астафьева.

Ходьбой Елена занимается тоже регулярно. Согласно требованиям организаторов онлайн-марафона, каждый километр должен быть пройден не менее чем за 25 минут, что конкурсантка и выполняет, иногда используя даже обеденный перерыв.

Любой из коллег при желании может стать марафонцем, считает Елена Астафьева: «Главное, не перегружать свой организм, прислушиваться к нему, выбирая удобные часы для пробежек, и сделать такие тренировки систематическими. Ну и, конечно, спортивные занятия должны быть в радость».

Пока в онлайн-марафон в честь 25-летия ЦФТО активными тренировками включилось 11 сотрудников Октябрьского ТЦФТО. «Если двигаться с такими же темпами, как сейчас, в целом по ЦФТО, то на прохождение марафона у нас уйдёт примерно 20 недель», – подытожила Елена Астафьева.

Спортивная акция завершится, как только будут достигнуты все поставленные цели. Участники, чьи результаты окажутся в числе первых трёх, будут награждены медалями, дипломами и ценными призами.

ТЕГИ: онлайн-марафон | ЦФТО |

Теги

 РФСО Локомотив  волейбол  2016  футбол  хоккей  2017  2015  шахматы  лыжные гонки  Спартакиада  художественная гимнастика  Локобол  Сочи  МССЖ  баскетбол  дети  лыжи  РОСПРОФЖЕЛ  Северо-Кавказская ж.д.  легкая атлетика  ЗОЖ  Илья Вдовин  2014  Бег  Южно-Уральская ж.д.  Свердловская ж.д.  настольный теннис  Октябрьская ж.д.  РЖД  бадминтон  Локомотив  мини-футбол  РФСО "Локомотив"  Западно-Сибирская ж.д.  Куйбышевская ж.д.  ветераны  Московская ж.д.  Ярославль  Горьковская ж.д.  Красноярская ж.д.  ДФЛ  Кубок ОАО "РЖД"  марафон  ФСК  Юго-Восточная ж.д.  Калининград  Северная ж.д.  Дальневосточная ж.д.  Восточно-Сибирская ж.д.  МЖД  Кубок РОСПРОФЖЕЛ  Забайкальская ж.д.  ГТО  дзюдо  Приволжская ж.д.  плавание  пляжный волейбол  ЖФЛ  Летняя Спартакиада  Локомотив-Кубань  Сапсан Арена  ФК Локомотив  БАМ  онлайн-марафон  Форум ГТО  Железнодорожная футбольная лига  регата  МОСК  Новосибирск  Локобол-РЖД  онлайн-шахматы  Красноярск  ФК "Локомотив"  Loko Open  Локо Кап Онлайн  Спартакиада детей  Локобол-2021  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею  пляжный футбол  пересвет  З-СИБ  ОКТ  Велопробег  гиревой спорт  спортивное ориентирование  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею с шайбой 2014  Туриада  локогимнастика  ХК Локомотив  Спартакиада работников РЖД 2015  сборная РФСО Локомотив  Гимнастика  Спартакиада 2014  Мывместе  регби  Нагорных  Екатеринбург  Марафон Победы  СВЕРД  Чемпионат по шахматам  Тында  велоспорт  КЛНГ  Loko Cup Online  В-СИБ  День железнодорожника  Спартакиада детей работников РЖД  Кубок РФСО Локомотив  РПЛ  Нальчик  Кубок Гудка  МИИТ  ЖДФЛ  пенза  Санкт-Петербург  Кубок Вызова  Кубок ОАО "РЖД" по волейболу  Чемпионат  Кубок Президента по волейболу  ПФК Локомотив  Кубок президента ОАО РЖД 2015  Голдобин  СЕВ  Локоволей  спорт  футбол 8х8  Локобол-2014-РЖД  Локобол-РЖД-2021  БК "Локомотив-Кубань"  Спорт поколений  Кубок Семина  Зеленоградск  Чемпионат по пляжным видам спорта 2014  КРАС

ПАРТНЕРЫ РФСО «ЛОКОМОТИВ»

РоспрофжелГудокДФЛБлагосостояние
© 2024 РФСО «Локомотив»