Здоровые советы

"Звезда", 23 января 2022 года
Юлия Сухарева
Здоровые советы

Регулярные тренировки – это только часть физической подготовки Артёма Подгорнова.

Необходимо в принципе вести здоровый образ жизни: следить за питанием, больше двигаться, поддерживать тонус мышц в спортзале, посещать бассейн и, конечно, стараться больше времени проводить на свежем воздухе.

Также очень важно сохранять позитивный настрой и бодрость духа. И это совсем не банальная фраза. Наш организм – единое целое. Известно, что переживания, депрессивные состояния, стрессы угнетают иммунную систему, открывают «ворота» для любых болезней, – делится своими советами по основным правилам здорового образа жизни футболист.

Артём старается неукоснительно следовать этим принципам. Вообще, говорит, приятно работать, заниматься спортом и просто жить с лёгкостью в сердце, с любовью к людям, одним словом, на позитиве. Он полевой игрок футбольной команды эксплуатационного локомотивного депо Минеральные Воды. Тренируется три раза в неделю на базе физкультурно-оздоровительного центра «Минеральные Воды». Также три раза в неделю посещает бассейн.

В прошлом году Артём переболел коронавирусом и пока не полностью восстановился, поэтому в тренажёрный зал ещё не ходит. Но очень ждёт, когда снова сможет возобновить силовые тренировки.

Также он считает, что для поддержания хорошей физической формы просто необходимо развиваться интеллектуально. Когда-то Артём планировал стать юристом, получил профильное высшее образование, но потом всё изменилось – он принял решение связать свою жизнь с железнодорожной отраслью. При этом Артём не потерял интереса к гуманитарным наукам – истории, литературе, много читает.

Развиваться человек должен гармонично, тогда и здоровье будет хорошее и дела, как говорится, будут спориться. Очень важно любить дело, которым ты занимаешься. На дороге я тружусь с 2011 года, и, честно признаюсь, моя работа мне нравится, – отметил Артём Подгорнов.

Его супруга Лилита и 6-летняя дочка Ева тоже приверженцы физической активности – регулярно занимаются танцами.

ТЕГИ: футбол | Подгорнов | ЗОЖ |

Теги

 РФСО Локомотив  2016  волейбол  футбол  хоккей  2017  2015  шахматы  лыжные гонки  Сочи  художественная гимнастика  Спартакиада  Локобол  МССЖ  легкая атлетика  баскетбол  Илья Вдовин  2014  лыжи  Северо-Кавказская ж.д.  Бег  Локомотив  РФСО "Локомотив"  Свердловская ж.д.  Ярославль  ЗОЖ  бадминтон  дети  ветераны  Кубок ОАО "РЖД"  мини-футбол  настольный теннис  Южно-Уральская ж.д.  Октябрьская ж.д.  РОСПРОФЖЕЛ  Калининград  марафон  ДФЛ  Кубок РОСПРОФЖЕЛ  РЖД  МЖД  Западно-Сибирская ж.д.  ЖФЛ  Московская ж.д.  Юго-Восточная ж.д.  Летняя Спартакиада  Сапсан Арена  Куйбышевская ж.д.  ФСК  Красноярская ж.д.  ФК Локомотив  Восточно-Сибирская ж.д.  плавание  Приволжская ж.д.  Северная ж.д.  Локомотив-Кубань  Дальневосточная ж.д.  онлайн-марафон  Форум ГТО  ГТО  Железнодорожная футбольная лига  пляжный волейбол  БАМ  МОСК  Новосибирск  ФК "Локомотив"  Loko Open  Локо Кап Онлайн  Спартакиада детей  Красноярск  Локобол-2021  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею  дзюдо  пляжный футбол  З-СИБ  пересвет  ОКТ  Велопробег  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею с шайбой 2014  Туриада  Забайкальская ж.д.  Горьковская ж.д.  ХК Локомотив  Спартакиада работников РЖД 2015  сборная РФСО Локомотив  Локобол-РЖД  Спартакиада 2014  локогимнастика  Марафон Победы  СВЕРД  Екатеринбург  гиревой спорт  Чемпионат по шахматам  КЛНГ  велоспорт  В-СИБ  Loko Cup Online  Кубок Гудка  Спартакиада детей работников РЖД  Кубок РФСО Локомотив  РПЛ  Гимнастика  МИИТ  регби  пенза  Чемпионат  Нагорных  Нальчик  Кубок президента ОАО РЖД 2015  Кубок ОАО "РЖД" по волейболу  ПФК Локомотив  Кубок Президента по волейболу  Санкт-Петербург  СЕВ  регата  Локобол-2014-РЖД  Локоволей  Спорт поколений  Локобол-РЖД-2021  Кубок Семина  КРАС  Чемпионат по пляжным видам спорта 2014
ОАО РЖД

ПАРТНЕРЫ РФСО «ЛОКОМОТИВ»

РоспрофжелГудокДФЛБлагосостояниеВТБ
© 2022 РФСО «Локомотив»