В Подмосковье прошёл фитнес-тур выходного дня «Релакс»

Гудок, 30 октября 2023 года
Елизавета Вишнёва
В Подмосковье прошёл фитнес-тур выходного дня «Релакс»

Проект «Фитнес-тур» реализуется Департаментом социального развития ОАО «РЖД» и РФСО «Локомотив». 

С 20 по 22 октября в подмосковном пансионате «Берёзовая роща» для участия в фитнес-туре выходного дня собрались 16 железнодорожников, которые под руководством тренеров-инструкторов РФСО «Локомотив» Александры Есиной и Юлии Шведовой осваивали программу «Релакс». 

Организаторы составляют программу туров так, чтобы занятия подходили участникам с любым уровнем физической подготовки. 

Железнодорожники выполняли упражнения на различные группы мышц. Так, урок «Здоровая спина» направлен на улучшение мобильности суставов и вытяжение позвоночника. Занятия пластической гимнастикой нужны для расслабления и укрепления опорно-двигательного аппарата. Упражнения для развития гибкости и танцевальные уроки принесли пользу и подняли настроение. 

Впервые в программу фитнес-тура помимо физических упражнений была включена работа с психологом. В субботу, 21 октября, психолог, методолог и бизнес-тренер Ирина Бастрыкина провела тренинг «Антистресс», на котором познакомила участников с техниками самопомощи в стрессовых ситуациях, помогла провести диагностику личных стресс-факторов и освоить приёмы саморегуляции и техники снятия психоэмоционального напряжения.

Своими впечатлениями от участия в туре поделилась сотрудница Департамента методологии тарифообразования, экспертизы, анализа и применения тарифов в области грузовых и пассажирских перевозок Юлия Васильева: «Хотелось бы отметить профессиональный подход тренеров Юлии Шведовой и Александры Есиной к подготовке и проведению занятий. Они доступно и понятно показали техники выполнения упражнений на всех занятиях, – отметила участница. – В рамках фитнес-тура впервые состоялся тренинг по теме «Антистресс». Я смогла ознакомиться с методиками работы со стрессом, которые обязательно применю в повседневной жизни. Считаю, что сочетание физических упражнений и работы с психоэмоциональным состоянием в одном туре помогает комплексно подходить к своему здоровью. Являясь постоянным участником мероприятий, проводимых РФСО «Локомотив», хочу выразить благодарность за организацию фитнес-туров, которые дают возможность заниматься спортом, восстанавливая свои физические силы, знакомиться с единомышленниками и получать заряд положительных эмоций». 

ТЕГИ: фитнес тур | РЖД | Фитнес Депо |

Теги

 РФСО Локомотив  волейбол  футбол  2016  хоккей  2017  шахматы  2015  лыжные гонки  Спартакиада  художественная гимнастика  Локобол  Сочи  МССЖ  дети  баскетбол  лыжи  РОСПРОФЖЕЛ  Северо-Кавказская ж.д.  легкая атлетика  ЗОЖ  Илья Вдовин  2014  Бег  настольный теннис  бадминтон  Южно-Уральская ж.д.  Свердловская ж.д.  Октябрьская ж.д.  РЖД  мини-футбол  Локомотив  РФСО "Локомотив"  Западно-Сибирская ж.д.  Куйбышевская ж.д.  ветераны  Московская ж.д.  Ярославль  Горьковская ж.д.  Красноярская ж.д.  ДФЛ  Кубок ОАО "РЖД"  марафон  ФСК  Северная ж.д.  Юго-Восточная ж.д.  Дальневосточная ж.д.  Калининград  Восточно-Сибирская ж.д.  МЖД  Забайкальская ж.д.  Кубок РОСПРОФЖЕЛ  Приволжская ж.д.  ГТО  дзюдо  пляжный волейбол  плавание  ЖФЛ  Летняя Спартакиада  Локомотив-Кубань  Сапсан Арена  ФК Локомотив  БАМ  онлайн-марафон  Форум ГТО  Локобол-РЖД  Железнодорожная футбольная лига  регата  МОСК  Новосибирск  онлайн-шахматы  ФК "Локомотив"  Красноярск  Loko Open  Локо Кап Онлайн  Спартакиада детей  Локобол-2021  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею  пляжный футбол  З-СИБ  пересвет  ОКТ  Велопробег  гиревой спорт  спортивное ориентирование  локогимнастика  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею с шайбой 2014  Туриада  ХК Локомотив  Спартакиада работников РЖД 2015  Гимнастика  сборная РФСО Локомотив  Спартакиада 2014  Мывместе  регби  Нагорных  СВЕРД  Екатеринбург  Марафон Победы  Тында  Чемпионат по шахматам  велоспорт  В-СИБ  Loko Cup Online  День железнодорожника  КЛНГ  Спартакиада детей работников РЖД  Кубок РФСО Локомотив  РПЛ  Нальчик  Кубок Гудка  МИИТ  футбол 8х8  ЖДФЛ  пенза  Чемпионат  Санкт-Петербург  Кубок Вызова  Кубок ОАО "РЖД" по волейболу  ПФК Локомотив  Кубок Президента по волейболу  Кубок президента ОАО РЖД 2015  Голдобин  СЕВ  Локоволей  спорт  Локобол-2014-РЖД  Локобол-РЖД-2021  БК "Локомотив-Кубань"  Спорт поколений  Кубок Семина  КРАС  мы вместе  Зеленоградск  Чемпионат по пляжным видам спорта 2014

ПАРТНЕРЫ РФСО «ЛОКОМОТИВ»

РоспрофжелГудокДФЛБлагосостояние
© 2024 РФСО «Локомотив»