Уроки правильного питания

Гудок, 25 ноября 2023 года
Дарья Чикиркина
Уроки правильного питания

В Центральной дирекции инфраструктуры (ЦДИ) на прошлой неделе по инициативе Совета молодёжи дирекции для работников инфраструктурного комплекса прошла лекция о правильном питании.

«Здоровье и самочувствие сотрудника оказывают существенное влияние на успех и развитие компании. В связи с этим совместно с Центральной дирекцией здравоохранения ОАО «РЖД» мы на регулярной основе проводим мероприятия, направленные на формирование здорового образа жизни железнодорожников», – рассказал председатель Совета молодёжи ЦДИ Степан Коваль.

На лекции врач-диетолог, старший научный сотрудник Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи Юлия Чехонина рассказала о правильном ежедневном рационе, в основе которого лежит так называемая пирамида здорового питания. Разработана она была в 1992 году. «В её основании цельнозерновые продукты, их должно быть на тарелке больше всего. На втором ярусе – овощи и фрукты, третий ярус – молочные продукты или источники живого белка. И наконец, не более 5% от дневного рациона должны составлять сладости», – сказала Юлия Чехонина.

Специалист развеяла популярные мифы. Оказывается, совсем не обязательно выпивать полтора литра воды в день. «Это стереотип, у каждого человека всё индивидуально. Кому-то достаточно пару стаканов воды. Нужно руководствоваться своими ощущениями», – отметила Юлия Чехонина.

Ведущий экономист Центральной дирекции по тепловодоснабжению Марина Легедо поделилась с «Гудком»: «На лекции я получила довольно разнообразную информацию, которую буду применять в жизни».
 

ТЕГИ: зож |

Теги

 РФСО Локомотив  волейбол  2016  футбол  хоккей  2017  2015  шахматы  лыжные гонки  Спартакиада  художественная гимнастика  Локобол  Сочи  МССЖ  баскетбол  дети  лыжи  РОСПРОФЖЕЛ  Северо-Кавказская ж.д.  легкая атлетика  ЗОЖ  2014  Илья Вдовин  Бег  Свердловская ж.д.  Октябрьская ж.д.  настольный теннис  Южно-Уральская ж.д.  РЖД  бадминтон  Локомотив  РФСО "Локомотив"  мини-футбол  Куйбышевская ж.д.  ветераны  Московская ж.д.  Ярославль  Западно-Сибирская ж.д.  ДФЛ  Кубок ОАО "РЖД"  марафон  Красноярская ж.д.  Горьковская ж.д.  ФСК  Юго-Восточная ж.д.  Калининград  Северная ж.д.  Восточно-Сибирская ж.д.  Дальневосточная ж.д.  МЖД  Кубок РОСПРОФЖЕЛ  Забайкальская ж.д.  ГТО  дзюдо  Приволжская ж.д.  пляжный волейбол  плавание  ЖФЛ  Летняя Спартакиада  Локомотив-Кубань  Сапсан Арена  ФК Локомотив  БАМ  онлайн-марафон  Форум ГТО  Железнодорожная футбольная лига  регата  Локобол-РЖД  МОСК  Новосибирск  ФК "Локомотив"  Красноярск  онлайн-шахматы  Локо Кап Онлайн  Loko Open  Спартакиада детей  Локобол-2021  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею  пляжный футбол  З-СИБ  пересвет  гиревой спорт  спортивное ориентирование  ОКТ  Велопробег  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею с шайбой 2014  Туриада  локогимнастика  ХК Локомотив  Спартакиада работников РЖД 2015  Гимнастика  сборная РФСО Локомотив  Мывместе  Спартакиада 2014  СВЕРД  Екатеринбург  Марафон Победы  регби  Нагорных  Тында  велоспорт  Чемпионат по шахматам  День железнодорожника  КЛНГ  В-СИБ  Loko Cup Online  РПЛ  Нальчик  Кубок Гудка  Спартакиада детей работников РЖД  Кубок РФСО Локомотив  ЖДФЛ  МИИТ  Кубок ОАО "РЖД" по волейболу  пенза  Санкт-Петербург  Чемпионат  Кубок Вызова  ПФК Локомотив  Кубок Президента по волейболу  Кубок президента ОАО РЖД 2015  Голдобин  Локоволей  спорт  СЕВ  Локобол-2014-РЖД  Локобол-РЖД-2021  БК "Локомотив-Кубань"  Спорт поколений  футбол 8х8  КРАС  Зеленоградск  Чемпионат по пляжным видам спорта 2014  Кубок Семина

ПАРТНЕРЫ РФСО «ЛОКОМОТИВ»

РоспрофжелГудокДФЛБлагосостояние
© 2024 РФСО «Локомотив»