Уроки правильного питания

Гудок, 25 ноября 2023 года
Дарья Чикиркина
Уроки правильного питания

В Центральной дирекции инфраструктуры (ЦДИ) на прошлой неделе по инициативе Совета молодёжи дирекции для работников инфраструктурного комплекса прошла лекция о правильном питании.

«Здоровье и самочувствие сотрудника оказывают существенное влияние на успех и развитие компании. В связи с этим совместно с Центральной дирекцией здравоохранения ОАО «РЖД» мы на регулярной основе проводим мероприятия, направленные на формирование здорового образа жизни железнодорожников», – рассказал председатель Совета молодёжи ЦДИ Степан Коваль.

На лекции врач-диетолог, старший научный сотрудник Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи Юлия Чехонина рассказала о правильном ежедневном рационе, в основе которого лежит так называемая пирамида здорового питания. Разработана она была в 1992 году. «В её основании цельнозерновые продукты, их должно быть на тарелке больше всего. На втором ярусе – овощи и фрукты, третий ярус – молочные продукты или источники живого белка. И наконец, не более 5% от дневного рациона должны составлять сладости», – сказала Юлия Чехонина.

Специалист развеяла популярные мифы. Оказывается, совсем не обязательно выпивать полтора литра воды в день. «Это стереотип, у каждого человека всё индивидуально. Кому-то достаточно пару стаканов воды. Нужно руководствоваться своими ощущениями», – отметила Юлия Чехонина.

Ведущий экономист Центральной дирекции по тепловодоснабжению Марина Легедо поделилась с «Гудком»: «На лекции я получила довольно разнообразную информацию, которую буду применять в жизни».
 

ТЕГИ: зож |

Теги

 РФСО Локомотив  волейбол  футбол  2016  хоккей  2017  шахматы  2015  лыжные гонки  Спартакиада  художественная гимнастика  Локобол  Сочи  МССЖ  дети  баскетбол  лыжи  РОСПРОФЖЕЛ  Северо-Кавказская ж.д.  легкая атлетика  ЗОЖ  Илья Вдовин  2014  Бег  настольный теннис  бадминтон  Октябрьская ж.д.  Южно-Уральская ж.д.  Свердловская ж.д.  РЖД  мини-футбол  Локомотив  Западно-Сибирская ж.д.  РФСО "Локомотив"  Куйбышевская ж.д.  Московская ж.д.  ветераны  Ярославль  Красноярская ж.д.  Горьковская ж.д.  ДФЛ  Кубок ОАО "РЖД"  марафон  ФСК  Северная ж.д.  Дальневосточная ж.д.  Юго-Восточная ж.д.  Калининград  Восточно-Сибирская ж.д.  Забайкальская ж.д.  МЖД  Кубок РОСПРОФЖЕЛ  Приволжская ж.д.  ГТО  дзюдо  пляжный волейбол  плавание  ЖФЛ  Летняя Спартакиада  Локомотив-Кубань  БАМ  Сапсан Арена  ФК Локомотив  онлайн-марафон  Локобол-РЖД  Форум ГТО  Железнодорожная футбольная лига  регата  МОСК  Новосибирск  ФК "Локомотив"  Красноярск  онлайн-шахматы  Loko Open  Локо Кап Онлайн  Спартакиада детей  Локобол-2021  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею  пляжный футбол  спортивное ориентирование  З-СИБ  пересвет  ОКТ  Велопробег  гиревой спорт  локогимнастика  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею с шайбой 2014  Туриада  Мывместе  ХК Локомотив  Спартакиада работников РЖД 2015  Гимнастика  сборная РФСО Локомотив  Спартакиада 2014  регби  Нагорных  СВЕРД  Екатеринбург  Марафон Победы  Тында  велоспорт  Чемпионат по шахматам  В-СИБ  Loko Cup Online  День железнодорожника  КЛНГ  Спартакиада детей работников РЖД  Кубок РФСО Локомотив  РПЛ  ЖДФЛ  Нальчик  Кубок Гудка  МИИТ  футбол 8х8  пенза  Чемпионат  Санкт-Петербург  Кубок Вызова  Кубок ОАО "РЖД" по волейболу  Голдобин  ПФК Локомотив  Кубок Президента по волейболу  Кубок президента ОАО РЖД 2015  СЕВ  Локоволей  спорт  Локобол-2014-РЖД  Локобол-РЖД-2021  БК "Локомотив-Кубань"  Спорт поколений  Кубок Семина  Зеленоградск  КРАС  мы вместе  Чемпионат по пляжным видам спорта 2014

ПАРТНЕРЫ РФСО «ЛОКОМОТИВ»

РоспрофжелГудокДФЛБлагосостояние
© 2024 РФСО «Локомотив»