Специалист Санкт-Петербургского обособленного подразделения РФСО «Локомотив» Расима Хисамутдинова уже полвека внедряет физкультуру в будни железнодорожников. За это время она вырастила немало спортсменов и сегодня знает практически каждого спортсмена Октябрьской магистрали.

ДЕСЯТИМИНУТКА ПРИ ЛЮБОЙ ПОГОДЕ

Расима хорошо помнит тот день, когда 50 лет назад пришла работать на ОЖД методистом производственной гимнастики в вагонное депо Ленинград-Финляндского отделения. Передавала свою любовь к активному образу жизни работникам и других предприятий. При любой погоде проводила десятиминутку на свежем воздухе – эти упражнения железнодорожники вспоминают до сих пор добрыми словами.

Вместе с дорожными медиками она разрабатывала комплексы производственной гимнастики и методические рекомендации для машинистов и представителей других профессий. В огромной пользе производственной гимнастики она уверена на все 100%: когда человек всю смену сидит сгорбившись, точно так же «сгорблены» и его внутренние органы. Гимнастика помогает не просто размяться и разогнать кровь – это идеальная профилактика различных заболеваний, в том числе профессиональных. Упражнения нужны и для глаз, и для рук, и для позвоночника – в зависимости от типа рабочей нагрузки.

ПО ПРИМЕРУ ОЛИМПИЙЦЕВ

Спортом Расима занимается с детства. Оно прошло в заснеженном городке Сосновка на Вятке. Любимой дисциплиной были лыжные гонки, в которых она начала выступать за «Локомотив». А затем Расима серьёзно увлеклась лёгкой атлетикой. За её плечами 10 марафонов на чемпионате СССР, 4-е место на дистанции 30 км в международном забеге на приз газеты «Труд» в Москве и две победы на всесоюзных зимних соревнованиях «Дорога жизни» в полумарафоне.

В «Локомотиве» Расима подружилась со многими именитыми спортсменами, которые тоже начинали здесь. Например, с олимпийским чемпионом 1968 года по тяжёлой атлетике Борисом Селицким они познакомились на ладожской спортбазе Ленинград-Финляндского отделения в 1976-м.

В начале 2000-х Расима сопровождала олимпийцев на торжественный приём у министра путей сообщения Николая Аксёненко. А когда Россия принимала зимние Игры-2014, Расима Миннемулловна стала одним из факелоносцев эстафеты олимпийского огня. Проводила она и детские велосоревнования на призы трёхкратного олимпийского чемпиона Вячеслава Екимова, который сам награждал победителей.

«У олимпийцев можно многому научиться – силе духа, стойкости, воле к победе, способности переносить тяжёлые физические нагрузки, – говорит она. – А ещё умению пре­одолевать поражения: что бы ни случилось, на следующий день снова идёшь тренироваться».

Силе воли можно поучиться и у неё самой. Когда на сборах на Иссык-Куле на высоте 1609 м над уровнем моря после утреннего забега на 40 км кажется невозможным выйти вечером ещё и на вторую тренировку, Расима преодолевала себя, говорила: «Вставай и беги!» И бежала.

УМЕТЬ НАСТРОИТЬ НА ПОБЕДУ

Сейчас Расиме Хисамутдиновой уже 70 лет, а она – воплощение энергии и дисциплины, необходимых каждому спортсмену. Ранним утром перед работой она спешит в бассейн, а по выходным преодолевает быстрым шагом по 10 км.

Вместе с коллегой Юрием Дегтярёвым и руководителем Санкт-Петербургского подразделения РФСО «Локомотив» Борисом Васильевым Расима Хисамутдинова развивает спорт на Октябрьской магистрали: они проводят дорожные соревнования, ездят с сильнейшими спортсменами на корпоративные чемпионаты.

Тренеру важно уметь настроить на победу и вовремя дать подходящий совет, как грамотно распределить время и силы. О том, насколько хорошо Расима Миннемулловна и её напарники справляются с этой задачей, говорят результаты спортс­менов. Так, не случайно в сетевом рейтинге РФСО «Локомотив» в обще­командном зачёте, где отражён общий уровень подготовки всех спортс­менов, по итогам за прошлый и за 2023 год ОЖД – на втором месте, а за 2024-й – на первом.

Тем, кто, глядя на коллег, хотел бы добавить своей жизни активности, Расима рекомендует начать с зарядки и быстрой ходьбы. Дальше – больше и быстрее, а там не за горами и корпоративные соревнования. Причём встать на путь спорта и здоровья можно в любом возрасте – хуже точно не будет. Обе дочери Расимы тоже работают на Октябрьской дороге. Старшая Наталия участвует в различных забегах, младшая Александра – мастер спорта, чемпионка России и Европы по акробатическому рок-н-роллу и лидер дорожных первенств по лёгкой атлетике и плаванию. В минувший День железнодорожника в благотворительном забеге «Достигая цели!» она победила в своей группе, а её сын, трёхлетний Андрей, пробежал 175 м в детском старте.